干冬瓜皮和干荷叶泡水喝能否有效减肥且不反弹？

干冬瓜皮和干荷叶泡水喝对减肥有一定辅助作用，但难以确保减肥后不反弹。减肥需综合多种方法，并注意健康风险。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.作用原理：冬瓜皮和荷叶有利尿、促进排泄的功效，可暂时减少体内水分，使体重下降。2.反弹原因：单纯依靠它们，无法改变饮食和运动等生活习惯，一旦停用，体重易反弹。3.减肥关键：饮食均衡，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物。4.运动重要性：适量运动，增加能量消耗，如快走、慢跑、游泳等。5.心理因素：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。总之，干冬瓜皮和干荷叶泡水可作为辅助，但减肥需综合多种健康方式，且要持之以恒。

2016-03-18 21:57:45