气虚体质者如何调理身体，中药与食疗哪种更有效

气虚体质表现为气短乏力、易疲劳等。调理方法包括中药调理、食疗、运动锻炼、作息调整及情志调节。若症状严重，建议就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.中药调理：可选用人参、黄芪、党参等，但需在医生指导下使用。2.食疗方法：多食用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大枣等食物。3.运动锻炼：选择如散步、太极拳等较为舒缓的运动，增强体质。4.作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜，利于气血恢复。5.情志调节：保持平和心态，避免过度思虑，以防耗气。通过综合调理，可改善气虚体质，但调理过程需循序渐进，持之以恒。如症状无改善或加重，应及时就医。

2016-03-20 08:25:38

你好；气虚体质者适当加强活动锻炼，饮食生活合理，用中医辨证施治，整体调节，协调各脏腑功能，以增加抵抗力，促使恢复正常，密切观察祝你健康。

2016-03-31 17:05:01