身高166cm体重133斤骨架大如何减肥

骨架大体重超标的减肥方法，包括饮食控制、增加运动、规律作息、调整心态、中医调理等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，控制每餐量。2.增加运动：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练塑造线条。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.调整心态：保持积极乐观，避免因减肥压力导致情绪性进食。5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。减肥需长期坚持，综合运用多种方法，根据自身情况选择适合的方式。

2016-03-29 20:48:52