不运动不花钱如何健康瘦身瘦腿？

健康瘦身瘦腿需从饮食、作息、习惯、心态、穴位按摩等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维。2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，利于新陈代谢。3.习惯：日常减少久坐，站立时挺直腰背，饭后避免立即坐下或躺下。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡引起肥胖。5.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促进腿部血液循环。总之，不运动不花钱瘦身瘦腿需要长期坚持良好的饮食、作息等习惯。

2016-04-10 13:50:08