碳水化合物的食物来源有哪些

碳水化合物的食物来源丰富，包括谷物、水果、蔬菜、糖类、豆类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.谷物类：如水稻、小麦、玉米、燕麦等，是常见且重要的来源。2.水果类：如香蕉、苹果、橙子、草莓等，富含天然糖分。3.蔬菜类：像土豆、胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜含有较多碳水化合物。4.糖类：包括白砂糖、冰糖等，应适量摄入。5.豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，也是碳水化合物的来源之一。6.坚果类：部分坚果，如栗子，含有一定量的碳水化合物。合理摄入不同来源的碳水化合物，保持均衡饮食，对健康有益。

2016-03-04 21:34:00