哪些药膳食谱有助于缓解犯困

犯困可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、气血不足等。长期犯困且影响生活，建议就医检查。一些药膳食谱有缓解作用，但效果因人而异。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.山药桂圆蒸甲鱼：准备甲鱼1只，切开洗净去内脏，与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟食用。有滋补气血的作用。2.芪精枣汤：大枣6枚。将黄芪、黄精煎汤，大枣煮烂，一日一剂。适用于气虚体弱、倦怠乏力者。3.核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入汤中拌均，小火煎煮10分钟冷却后饮用。可活血通络、醒脑提神。4.莲子百合瘦肉粥：莲子、百合、瘦肉适量，煮粥食用。能养心安神、健脾益气。5.参芪乌鸡汤：乌鸡1只，党参、黄芪适量，炖汤服用。有益气补虚的功效。以上药膳食谱仅供参考，食用时注意食材新鲜和卫生，如有不适及时就医。

2016-03-11 16:18:00