早秃的人饮食上应注意什么

早秃人群在饮食方面，要注意补充营养、避免不良饮食，包括补充植物蛋白、维生素 E、骨胶质，以及控制糖和脂肪摄入等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.补充植物蛋白：植物蛋白能保障毛囊血液供应，预防早秃。可选择大豆、黑豆、玉米等。2.摄取富含维生素 E 的食物：维生素 E 能改善头皮毛囊微循环，促进毛发生长，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻。3.防止骨胶质缺乏：可服用牛骨熬制的浓汁。4.控制纯糖和脂肪摄入：减少蔗糖、甜菜糖等纯糖及脂肪的摄取。5.多吃富含铁和硫的食物：如菠菜、蛋类等，有助于头发健康。合理的饮食对于改善早秃有一定帮助，但如果脱发严重，应及时就医。

2016-03-12 16:35:00