黑芝麻能过量食用吗

黑芝麻虽有诸多益处，但过量食用可能带来不良影响。食用时需注意适量，特殊人群更应谨慎。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.功效作用：黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，对身体有一定滋补作用。2.过量危害：过量食用可能导致内分泌紊乱，引发头皮油腻，致使毛发枯萎、脱落，还可能影响肠胃，如导致食欲不良、大便稀溏。3.适宜食量：每天适宜的食量约为半小匙，最多不超过一瓷勺。4.不适宜人群：食欲不良、大便稀溏者不宜多吃黑芝麻。5.食用建议：食用黑芝麻时应注意搭配其他食物，保证营养均衡。总之，食用黑芝麻要根据自身情况控制好量，才能发挥其益处。

2016-03-10 16:26:00