如何健康减肥且规避减肥药危害

健康减肥至关重要，需避免减肥药带来的不良影响。减肥药多有副作用，易反弹，且可能损害心、肝、肾及血液系统。可通过控制饮食、适量运动等方法实现减肥目标。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.控制饮食：少吃多餐，多吃水果补充维生素，控制饮水量。2.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。5.避免减肥药：如奥利司他、西布曲明等，常有肠胃不适、心血管问题等副作用。减肥需综合多种方法，持之以恒，不可依赖减肥药。健康的生活方式才是关键。

2016-03-07 20:42:00