孕妇怀孕期间应如何科学饮食

孕妇孕期饮食要注重营养均衡、多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，促进胎儿生长。2.维生素：摄入足量的新鲜蔬果，如橙子、菠菜，补充维生素C和叶酸。3.矿物质：适当补充钙、铁、锌，可通过牛奶、瘦肉、坚果获取。4.膳食纤维：多吃粗粮、蔬菜，预防便秘。5.水分：保证充足饮水，促进新陈代谢。总之，孕妇孕期饮食要合理搭配，保障自身和胎儿的健康。

2016-03-09 15:57:00

怀孕初期孕妇的饮食上有很多的禁忌，不能吃螃蟹，山楂，或者是桂圆，咖啡，方便面等一些食物，以免影响到孕妇健康和胎儿的发育，在怀孕初期建议孕妇多吃坚果类的食物，比如花生，核桃或者是榛子等，坚果类的饮食有利于胎儿大脑发育，要注意饮食多样化，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。

2019-12-14 11:36:33