喝酒之前怎么做能降低醉酒伤身风险

喝酒前可通过饮食调整、药物辅助等方法来降低醉酒和伤身的可能，但这些方法并不能完全保证不醉不伤身。饮酒过量仍可能损害健康，必要时需就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食控制：喝酒前不能过饱，吃六分饱为宜，避免大量饮水。2.饮用牛奶：提前二十分钟喝纯奶或含糖牛奶，加蜂蜜的牛奶更好，能促进乙醇分解并保护胃黏膜。3.避免空腹：空腹喝酒吸收快易醉伤身，喝酒前先吃些油质食物，延长酒精在体内吸收时间。4.服用药物：可提前服用维生素B族，能增强肝脏对酒精的代谢能力。5.保持良好状态：喝酒前保证充足睡眠，避免疲劳，身体状态好时饮酒相对更安全。总之，虽然采取上述措施能一定程度减少醉酒伤身的风险，但饮酒仍需适量，过量饮酒有害健康。

2016-03-01 21:32:00