早秃人群的饮食注意事项有哪些

早秃人群饮食要注意补充营养，包括植物蛋白、维生素 E、骨胶质等，还要控制糖和脂肪摄入，具体有以下几点。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.补充植物蛋白：植物蛋白能保证毛囊血液供应，如大豆、黑豆、玉米等。2.摄入富含维生素 E 的食物：可改善头皮毛囊微循环，像卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。3.防止骨胶质缺乏：可服用牛骨熬制的浓汁。4.控制纯糖和脂肪摄入：减少蔗糖、甜菜糖及高脂肪食物。5.多吃富含铁和硫的食物：如菠菜、香菇等。合理饮食有助于改善早秃情况，但必要时还需就医诊治。

2016-03-12 16:35:00