小孩长高宜吃的食物有哪些？

小孩长高可多吃富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬果、粗粮等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.蛋白质：像牛奶、鸡蛋、瘦肉，能促进肌肉和组织生长。2.钙类：例如牛奶、豆制品、虾皮，有助于骨骼发育。3.维生素：新鲜的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜，增强免疫力，利于生长。4.矿物质：如锌含量丰富的海鲜、坚果，对生长发育有益。5.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，促进消化吸收。合理搭配这些食物，保证营养均衡，有助于孩子长高。

2016-04-07 18:16:00