如何瘦肚子上的肥肉

怎样快速瘦肚子上的肥肉，建议做一些合理的有氧运动，但运动一定要循序渐进的方式，每次不要过量，可以选择慢跑和仰卧起坐，每天坚持两个多小时的有氧运动，要控制饮食，不要吃高脂肪太油腻的食物，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快。多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，饮食要规律清淡，但要合理的膳食，一定不要不吃饭。

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。