如何有效预防痛经

预防痛经要从多方面入手，包括生活习惯、饮食、运动、保暖和情绪调节。若痛经严重，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.注意保暖：经期避免受寒，可使用热水袋热敷腹部。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。3.合理饮食：少吃生冷、辛辣食物，多吃温热易消化的。4.适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质。5.调节情绪：保持心情舒畅，减轻压力。6.注意卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁。做好以上预防措施，有助于减少痛经的发生。但如果痛经症状严重，一定要寻求医生的帮助。

2016-04-13 13:20:00