如何有效美白肌肤？

美白肌肤可从饮食、护肤、防晒、睡眠和运动等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，能抗氧化。2.护肤：使用含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。3.防晒：外出涂抹防晒霜，戴帽子、打伞，减少紫外线伤害。4.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进肌肤修复。5.运动：促进血液循环，让肌肤更有活力。坚持以上方法，长期保持良好的生活习惯，肌肤有望逐渐美白。

2016-04-05 20:37:00