如何有效预防甲型 HN 流感？

预防甲型 HN 流感，需要从个人卫生、生活习惯、饮食、社交距离、增强免疫力等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.个人卫生：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液，按照七步洗手法彻底清洁双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。2.生活习惯：保持充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜；适度运动，如散步、慢跑等，增强体质；室内勤通风，保持空气流通。3.饮食：多喝水，促进新陈代谢；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；避免食用生冷、不洁食物。4.社交距离：尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如必须前往，佩戴好口罩，与他人保持 1 米以上的社交距离。5.增强免疫力：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一；还可通过补充营养剂，如维生素 C、维生素 D 等提高免疫力。总之，预防甲型 HN 流感需要综合采取多种措施，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力。一旦出现疑似症状，应及时就医。

2016-04-02 13:19:00