如何有效预防痛经

预防痛经可从生活习惯、饮食、运动、情绪及就医等方面着手。若痛经严重，需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.注意保暖：尤其在经期，避免受寒，可使用热水袋热敷腹部。2.规律饮食：少吃生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物。3.适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质。4.调节情绪：保持心情舒畅，减少压力和焦虑。5.经期卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁。6.定期检查：每年进行妇科检查，排查妇科疾病。总之，通过多方面的努力，可以有效预防痛经。但如果痛经症状严重，应尽快就医，查明原因，对症治疗。

2016-04-13 13:20:00