生理期的饮食宜忌有哪些？

生理期女性身体较为特殊，饮食需注意。可能出现身体不适、情绪波动等情况。如有严重不适，需及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.宜食的水果：如樱桃、苹果、香蕉等，这些水果性质温和，富含维生素和矿物质。2.不宜食的水果：像梨、柿子、西瓜等寒性水果，可能导致经血不畅。3.忌饮的饮品：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、汽水等，会影响生理期健康。4.忌吃的食物：花椒、丁香、胡椒等辛辣调料，以及螃蟹、田螺等寒性食物。5.推荐食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、猪肝等，可补充营养。生理期饮食合理有助于身体舒适，女性朋友们要多加注意。

2016-05-13 10:01:24

你好，月经期水果都是可以吃的，不影响的，少吃冷冻的食物就行，并且月经期不建议减肥的，女性月经期一定要保持个人的清洁，少吃刺激性、生冷的食物，不可以有性行为的。

2016-05-07 08:59:52