手淫恶习致勃起不坚如何改善

勃起不坚可能由多种因素引起，如心理因素、不良生活习惯、生殖系统疾病等。如情况严重，建议及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑紧张，可通过冥想、放松训练缓解压力。2.生活习惯：戒除频繁手淫，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。3.饮食调整：均衡饮食，多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛羊肉等。4.运动锻炼：坚持运动，如慢跑、深蹲等，增强体质。5.药物辅助：必要时可在医生指导下服用西地那非、他达拉非等药物。但需遵医嘱。通过综合调理，多数情况能得到改善。如症状持续不缓解，务必及时就医。

2016-05-13 22:29:15

你好，您的情况还是属于肾虚的，生活中首先注意戒掉手淫，再就是积极的补肾，服用一些六味地黄丸治疗，再就是生活中积极的参加体育运动就好的

2016-05-14 10:07:46