孕晚期需要补充哪些营养

孕晚期胎儿生长迅速，孕妇需要合理补充营养，包括蛋白质、钙、铁、维生素等。同时要注意均衡饮食，如有不适需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蛋白质：有助于胎儿组织生长，可从鱼肉、鸡肉、蛋类等获取。2.钙：维持胎儿骨骼发育，多喝牛奶、吃豆制品。3.铁：预防孕妇贫血，适量食用动物肝脏、瘦肉。4.维生素：如维生素C能增强免疫力，可从新鲜蔬果中补充。5.膳食纤维：促进肠道蠕动，减少便秘，多吃粗粮、蔬菜。总之，孕晚期营养补充要科学合理，多样化饮食，保障母婴健康。

孕晚期应加强铁，锌，钙，维生素D等重要营养素的补充。多吃新鲜蔬菜和水果，适量坚果如核桃芝麻之类，增加优质蛋白如牛肉、鱼虾之类，多喝骨头汤，可以补钙。吃些粗纤维，粗粮，防止便秘。但也要防止补充营养过多而导致胎儿体重过重，影响分娩。要避免性生活，预防感染。