怎样提高宝宝的睡眠质量？

根据你的描述,这种情况考虑可能是宝宝的睡眠功能紊乱而导致的,如果说母亲现在给宝宝补充鱼肝油的话不要过多的补充,补充过多也会导致睡眠障碍的发生的.从中医角度讲,这种情况考虑心脾虚，睡眠质量、饮食消化不好的问题有关系，建议母亲喂奶的话注意均衡饮食.

婴幼儿时期孩子睡眠时间比较长，一天睡眠时间可以达到16~18个小时之间，睡眠过程就是孩子身体发育的过程，所以说一定要保证孩子充足优质的睡眠，首先要保持卧室环境安静，不要过于嘈杂，同时要调整好室内温度，温度不要过高。如果孩子睡眠质量不好，那么有可能是缺钙引起，需要带孩子到医院检查看看。

提高宝宝睡眠质量的方法　　1.营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。　　2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。　　3.睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。　　4.合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。　　特别提醒　　重视宝宝睡眠质量。宝宝虽然睡的时间不短，但出现睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，没精神的情况，则表示宝宝的睡眠质量不高，未能很好地进入深睡状态。家长应及时查找原因，帮助宝宝解决问题。

宝宝白天睡觉时最好拉上窗帘，环境要安静。不知宝宝晚上睡的怎么样，白天你干脆不要让宝宝睡，或是不要间短很短的让宝宝睡，等宝宝确实撑不住了再让她睡，这样会比较好点