问题描述：怎样才能补充锻炼后所需要的蛋白质，虽然吃的很多，但是第二天也是没有力气
你好，锻炼是需要循序渐进的，不能一蹴而就，补充蛋白质是一方面，运动后首先是补充葡萄糖为主，如果在补充糖分或适当的饮食后，仍然没有力气的话，可以到内科详检排除异常。
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