手脚冰凉应如何有效调理？

手脚冰凉可能由气血不足、阳虚、血液循环不良、衣物过少、压力过大等引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.气血不足：气血不能充分滋养四肢，导致手脚冰凉。可通过食用红枣、桂圆等补气血食物改善。2.阳虚：阳气虚弱，温煦功能不足。可多吃羊肉、韭菜等温热食物，也可艾灸关元、气海等穴位。3.血液循环不良：久坐不动或血管疾病会影响血液循环。应增加运动，如散步、慢跑。4.衣物过少：保暖不足易致手脚冷。及时增添衣物，尤其在寒冷天气。5.压力过大：长期精神紧张影响身体机能。学会放松，如听音乐、冥想。调理手脚冰凉需综合多种方法，长期坚持。若情况严重，应及时就医。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。