久坐腰疼防治方法：椅子调整与舒缓技巧

坐在椅子上往后靠就腰疼，可能由多种因素引起。常见的有不良坐姿、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，会使腰部肌肉受力不均，容易导致疼痛。2.腰部肌肉劳损：腰部肌肉长期过度使用或受伤，未得到充分恢复，易在特定动作时疼痛。3.腰椎间盘突出：椎间盘退变，髓核突出压迫神经，可引起腰疼，并可能伴有下肢放射性疼痛。4.腰椎管狭窄：椎管内空间变小，压迫神经，不仅会腰疼，还可能出现下肢麻木、无力。5.腰椎滑脱：相邻椎体发生相对滑移，导致腰疼，严重时影响活动。总之，引起坐在椅子上往后靠就腰疼的原因较多。平时要注意保持良好的坐姿和腰部锻炼，一旦腰疼严重，需尽快就医诊断和治疗。

2016-05-17 21:39:27