高三学生高考前睡眠不好怎么办

高三学生高考前睡眠不好，可从作息、饮食、心情、环境、睡前准备等方面改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.作息：养成按时作息习惯，保证充足睡眠时间。2.饮食：睡前不过饱过油腻，也不饿肚子。3.心情：保持心情愉快，避免烦恼。4.环境：保证室内安静、空气流通、无异味。5.睡前准备：情绪平静，不做剧烈活动，选择合适入睡姿势。通过以上方法调整，有助于改善睡眠，以良好状态迎接高考。

2016-05-20 02:53:53