来月经前几天头晕，要注意和吃什么？

来月经前几天头晕，可能与激素变化、贫血、血压异常、睡眠不足、精神紧张等有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.激素变化：月经前体内激素水平改变，影响血管舒缩，导致头晕。注意休息，保持心情舒畅。2.贫血：经期失血可能加重贫血引起头晕。多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜。3.血压异常：血压波动可能引发。监测血压，避免剧烈运动和情绪激动。4.睡眠不足：作息不规律致睡眠不足。保证充足睡眠，规律作息。5.精神紧张：压力大易紧张。适当放松，如听音乐、散步。如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

2016-05-25 09:24:00