我是头发花白，听说用何首乌能黑发，该用何

你好，长白头发和激素水平，代谢遗传因素，以及睡眠质量，精神心理压力，过度劳累，都有直接关系的，可以选择何首乌的，会有一定疗效和作用的，首先应该保持积极向上的心态和充足良好的睡眠，平时多吃一些黑芝麻，韭菜之类的食物，用枸杞泡水喝对治疗白头发都有一定疗效。

你好，这个还是制何首乌有帮助。一般情况下需要多吃黑芝麻含黑色素高的食物。需要注意休息和保持心情舒畅。不需要担心。不能吃辛辣刺激性食物。