月经周期长的应对方法

月经周期长的原因较多，可能是内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。长期月经周期长可能影响生育或导致贫血等，建议就医检查。平时应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、调节情绪等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.【生活调理】作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质；减轻压力，保持心情舒畅。2.【饮食注意】多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜水果等，避免生冷、辛辣食物。3.【观察记录】留意月经周期、经量、经期症状等，做好记录，为医生诊断提供参考。4.【药物治疗】在医生指导下，可使用孕激素类药物如黄体酮，或短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片等调节月经周期。但需遵医嘱用药。5.【就医检查】若月经周期长持续时间较长或伴有其他异常症状，如腹痛、大量出血等，应及时到医院妇科就诊，进行B超、性激素六项等检查，以明确病因。总之，对于月经周期长的情况，应重视并采取适当的措施，必要时寻求医疗帮助，以维护身体健康。

你好，月经周期是有个体差异的，你是45天规律，那你的月经就是规律月经，周期是45天，然后排卵在下次月经来之前14左右。怀孕还必须有质量好的精子，最好你老公也去检查精子质量。建议你可以推算你的排卵期，或者是超声监测排卵，在接近排卵时安排一天一次性生活。在监测到已经排卵了36小时内必须要有一到两次性生活。