什么时候是补钙的最佳时间？

一般一天之中补钙最佳时间应该是晚上，因为晚上补钙更好的吸收，同时夜间人体对钙的需求量也是比较大的，这个时候主要是可以吃点钙片，配合服用维生素d，同时白天补钙的话，主要是通过食物补充，主要是多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，同时还可以多晒太阳，可以促进维生素d的生成也可以补钙。

关于什么时候是补钙的最佳时间的问题，为您解答如下，孕妇可以在怀孕足四个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕4-7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1200毫克。孕妇补钙可以食补与钙片相结合，没有出现缺钙的现象就以食补为主，如果出现抽筋、失眠、手脚乏力或是腰酸背痛，就需要补充钙制剂了，一般孕妇服用钙之缘片来补钙效果是不错的，不但吸收好，安全也很有保障，平时多晒晒太阳，能够促进钙的吸收。