问题描述:什么时候是补钙的最佳时间?
问题描述:什么时候是补钙的最佳时间?
一般一天之中补钙最佳时间应该是晚上,因为晚上补钙更好的吸收,同时夜间人体对钙的需求量也是比较大的,这个时候主要是可以吃点钙片,配合服用维生素d,同时白天补钙的话,主要是通过食物补充,主要是多吃一些肉类,像鸡肉,鱼肉,牛肉,同时还可以多晒太阳,可以促进维生素d的生成也可以补钙。
2018-08-10 10:13:24关于什么时候是补钙的最佳时间的问题,为您解答如下,孕妇可以在怀孕足四个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕4-7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1200毫克。孕妇补钙可以食补与钙片相结合,没有出现缺钙的现象就以食补为主,如果出现抽筋、失眠、手脚乏力或是腰酸背痛,就需要补充钙制剂了,一般孕妇服用钙之缘片来补钙效果是不错的,不但吸收好,安全也很有保障,平时多晒晒太阳,能够促进钙的吸收。
2016-05-22 02:17:30成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。
2016-05-22 02:23:29补钙从大时间段来说,是宝贝6个月以后!从小的时间段来说,是晚上!睡觉前!
2016-05-22 02:45:31展开全部内容