腰肌劳损吃什么好，比如说要煲什么汤

您好，腰肌劳损主要是因为经常久坐或者弯腰劳累导致，少数见于腰椎方面问题，例如骨质增生等，具体建议要到医院做一下相关检查，目前可以适当外用一些消炎止痛的药物，例如扶他林软膏治疗，具体用药请遵医嘱，平时多注意休息，避免经常久坐也可以适当，煲点骨头汤喝一下

（1）生韭菜（或根）500g.捣汁温服,每次500ml,每日2次.（2）淡菜300g.烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙.（3）芝麻15g,大米100g.将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥.每日一剂,供早餐食用.食用完以后用生姜片擦拭患处敷上腰肌镇痛膏，有填精补肾，活血止痛之功，可促进腰部血液循环，放松腰部肌肉紧张状态，修复腰肌组织的损伤。