怎样改善宝宝颠倒的睡眠时间

宝宝睡眠时间颠倒可从环境、活动、睡前状态、睡眠氛围、持续时间等方面纠正，包括营造安静环境、控制白天活动量、调整睡前状态、营造睡眠氛围、保持纠正状态。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.环境：白天不要刻意降低家里噪音，晚上保持安静。2.活动：白天让宝宝多玩耍，消耗精力，晚上减少活动。3.睡前状态：睡前一小时避免让宝宝过度兴奋。4.睡眠氛围：晚上早闭灯，减少光亮和声音刺激。5.持续时间：坚持以上做法几天，有望改善睡眠。家长要有耐心，帮助宝宝逐步建立良好的睡眠习惯。

宝宝睡不好有几点可能：1、缺钙，可以喝点钙迪新+鱼肝油，但注意，夏季不要补钙，容易中毒，要多晒太阳（在花阴凉下即可）；2、吃奶时含乳头的方式不正确，吸吮乳汁的同时也吸进了过多的气体，导致肠胀气引发的痉挛性腹痛；3、饥饿，抱起来喂点奶；4、周围环境太热或太冷，适当调解室温后，宝宝会好些；5、避免受到惊吓；6、宝宝也需要爱抚，可以做些按摩：用大拇指从孩子的拇指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，作50次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，作50次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧向肘关节推20次；捏捏孩子手掌面与腕的横纹中点；捏捏孩子手指尖的十宣穴；自下而上为孩子捏脊3次。试试看巴。