哺乳期能吃酱油吗

您好，哺乳期是可以吃酱油的，酱油是一种调味品，它里边含的多种成分营养丰富，但是不能吃得太多，太咸对孩子不好，容易引起上火。孕期还要注意营养丰富，多吃一些如鲫鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等。不要吃辛辣刺激性的食物和过于生冷的食物。注意防寒保暖，促进机体的恢复。

酱油是黄豆加盐发酵而成的。但现在的酱油良莠不齐。建议食用大公司生产的酱油。酱油的颜色是天然的糖色，和人工色素不同，可以放心食用。宝宝的肤色是天生遗传，和吃酱油无关。况且如果缺少了酱油这种中国人重要的调味料，食的无味，宝宝的营养也有可能会出现问题哦。如果还有担心，那就不吃生抽，吃老抽。红烧肉、红烧鱼、酱鸭......美味又营养。其实家里的饭菜都是很安全的，外面的食品问题多。像熟食为了颜色好看，很多都加了色素。皮蛋、干海货、腌制食品少吃。尽量吃新鲜食材做的饭菜，荤素搭配，大鱼大肉和青菜萝卜每顿都要吃点，这样才能营养均衡。