哺乳期妈妈饮食怎样对宝宝有益

哺乳期妈妈饮食应注重营养均衡，包括水分、蛋白质、维生素、蔬果和谷类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.水分：保证每天适量饮水，促进乳汁分泌。2.蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、蛋类等，满足宝宝营养需求。3.维生素：摄入新鲜果蔬，如橙子、菠菜，增强宝宝抵抗力。4.蔬果：选择应季蔬菜和水果，保证维生素和矿物质摄入。5.谷类：食用粗粮，如糙米、燕麦，提供能量。哺乳期妈妈合理饮食，才能为宝宝提供良好的营养支持。

2019-11-29 11:35:10

哺乳期准妈妈多吃鸡汤、排骨汤等有营养的食物对2个月的宝宝好

2016-05-26 22:48:50