如何有效预防脑卒中？

脑卒中危害大，预防需多方面着手。包括生活习惯、饮食调整、运动锻炼、控制基础病及定期体检等。若有相关症状，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.健康生活：戒烟限酒，规律作息，避免过度劳累和长期精神紧张。2.合理饮食：减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬果。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。4.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱用药。5.定期体检：每年进行全面体检，包括血脂、血糖、血压等检查。6.心态调节：保持乐观平和的心态，避免情绪大幅波动。预防脑卒中需要长期坚持良好的生活方式和健康管理。希望大家都能远离脑卒中。

2016-05-01 17:53:00