女性骨质疏松有哪些食疗办法？

女性骨质疏松可通过食疗改善，包括富含钙、维生素 D、蛋白质等的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1. 富含钙的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，能补充钙质，减缓骨钙流失。2. 富含维生素 D 的食物：像鱼肝油、三文鱼、蘑菇，促进钙吸收。3. 富含蛋白质的食物：例如蛋类、鱼肉、虾肉，利于钙吸收和储存。4. 富含维生素 K 的食物：如菠菜、西兰花，对骨骼健康有益。5. 富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋，增强骨骼韧性。食疗有一定作用，但严重时还需药物治疗，建议在医生指导下用药。

2016-05-10 09:43:00