感冒期间健康食谱建议

健康指导：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

咳嗽感冒宜食：新鲜猪瘦肉（咳嗽剧烈者，应素食），热奶蔬菜（韭菜韭黄泡菜菌类除外），大米，面食。咳嗽感冒宜忌：避风避免剧烈运动、晒太阳等，1岁以上幼儿夜间9：30---早晨7：00不进食。此外，最好在家调养，不用上学。（学龄儿童除外）不逛商场。

健康指导：这类情况下，建议日常饮食杜绝油腻、高盐、高糖食物的食用，避免由此对人体食欲的影响。同时建议日常少食多餐，避免对人体胃肠道的刺激。日常饮食以高密度营养素食物补充为准，适量的优质蛋白类食物，搭配新鲜蔬菜和水果，适量的主食食用。

你好，宝宝感冒后容易引起胃肠不适，应多给孩子吃些清淡的食物，如小米粥，菜汤等，不可吃油腻食物。你好，平时注意饮食卫生，养成较好的饮食习惯，吃易消化食物，多给孩子饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。祝宝宝健康！