老酸奶能帮助减肥吗?

2016-05-07 21:20:00

问题描述:老酸奶能帮助减肥吗?

医生回答(1)
李百花 副主任医师北京大学第三医院

老酸奶对减肥有一定辅助作用,但效果因人而异,且食用不当也可能有不利影响。若因食用老酸奶导致身体不适,应及时就医。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。1.成分作用:老酸奶含乳酸、乳糖、氨基酸、酶等,能改善胃肠道环境。2.调节菌群:含有大量活性乳酸菌,可调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。3.增加饱腹:有一定饱腹感,能减少食欲和下一餐进食量。4.饮用注意:不宜空腹饮用,避免刺激胃肠道。5.效果有限:虽有辅助作用,但不能仅依靠喝老酸奶减肥,还需综合控制饮食和适量运动。总之,老酸奶可作为减肥期间的辅助食品,但不能完全依赖它来实现减肥目标。

2016-05-07 22:26:00

展开全部内容