一年四季如何有效补血

补血需顺应四季变化，调养脾胃，并注重饮食。如有严重贫血应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.春季宜舒肝养血，可食枸杞子、首乌搭配猪肝，养阳益气。2.夏季要补养肺肾之阴、健脾除湿，可适当食用山药、茯苓。3.秋季天气干燥，宜选温润食材如阿胶、百合，滋阴润燥。4.冬季血液新陈代谢减缓，可食牛肉、羊肉，如当归羊肉汤，温补气血。5.脾胃为气血生化之源，日常可用淮山煲粥、瘦肉汤等健脾胃。总之，一年四季补血要结合季节特点，合理饮食，必要时寻求专业医生帮助。

2016-05-14 22:50:00