如何有效预防妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病对母婴健康有一定影响，预防很重要。需注意饮食、运动、体重管理、定期产检和血糖监测。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.合理饮食：控制总热量，增加膳食纤维摄入，少吃高糖、高脂肪食物。2.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，每天至少30分钟。3.控制体重：根据孕前体重，保持孕期体重合理增长。4.定期产检：及时发现血糖异常。5.血糖监测：在家用血糖仪自测，了解血糖变化。6.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。7.减少压力：保持心情舒畅，学会放松。做好以上预防措施，有助于降低妊娠期糖尿病的发生风险，保障母婴健康。

2016-05-05 14:09:00