三伏天适宜的饮食有哪些

三伏天暑热较重，饮食需注重清热解暑、健脾祛湿。以下为您介绍几种适宜的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.新鲜蔬果：如西瓜、黄瓜、苦瓜等，富含水分和维生素，能补充身体所需。2.清热解暑汤品：像绿豆汤、冬瓜汤，可消暑解渴。3.酸味食物：如山楂、乌梅，能开胃消食、敛汗止泻。4.祛湿食物：薏米、芡实等，有助于排出体内湿气。5.高蛋白食物：适量食用瘦肉、鱼类，增强体质。合理搭配饮食，注意饮食卫生，让三伏天过得健康舒适。

2016-05-02 21:19:00