剖腹产后多久能开始练瑜伽和做运动

剖腹产后开始练瑜伽和运动的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况，包括刀口愈合、子宫复原、个人体质、运动强度和产后营养状况。若有异常，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.刀口愈合：通常术后两个月刀口结痂较好，可尝试轻度拉伸，但愈合慢者需推迟。2.子宫复原：子宫完全恢复需较长时间，过早剧烈运动可能影响恢复。3.个人体质：体质好的恢复相对较快，可较早开始，但也要谨慎。4.运动强度：初始应选择低强度、简单的瑜伽动作和运动。5.产后营养：营养充足有利于身体恢复，为运动提供保障。总之，剖腹产后运动需谨慎，逐步进行，如有不适及时停止并就医。

是要看身体素质的，少则6个月，多则1年。