绝经后如何补充营养保持年轻态

绝经后女性保持年轻可从心理、睡眠、运动、饮食、药物等方面着手。若出现严重不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.心理调节：正确认识绝经，保持乐观心态，积极适应。2.改善睡眠：睡眠不佳时，可在医生指导下使用地西泮、艾司唑仑等镇静药。3.坚持锻炼：如散步、瑜伽等，增强体质。4.健康饮食：多摄入富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。5.补充药物：遵医嘱补充雌激素，如戊酸雌二醇；适当补充钙剂，如碳酸钙。绝经后的保养需要综合多方面，长期坚持，才能更好地维持身体状态，保持年轻。

绝经早了，证明你早衰，会提前进入更年期，建议还是去医院咨询下专业大夫为好，别耽误了自己。