怎样能实现最快速的减肥？

最快速的减肥需综合多方面，包括饮食调整、增加运动、规律作息、保持良好心态、适当饮水等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜和水果。2.增加运动：如每天进行有氧运动，像慢跑、游泳等。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.保持良好心态：避免压力过大导致的情绪性进食。5.适当饮水：促进身体代谢产物排出。减肥不可急于求成，要循序渐进，选择适合自己且健康的方式。

可以呀，吃熟的就行，我也是哺乳期我什么都吃的，什么都吃点但不用过量