18岁怎样才能实现长高

18岁想长高，需关注骨骼闭合、饮食、睡眠、运动和心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.骨骼闭合：可通过X光检查判断，若未闭合则有长高空间。2.饮食：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶等。3.睡眠：保证充足睡眠，每晚8小时左右，利于生长激素分泌。4.运动：进行跳绳、篮球等跳跃运动，刺激骨骼生长。5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。总之，综合做好上述方面，有助于在18岁时争取长高。

2016-06-11 17:57:44

你好，身高与遗传和后天因素有一定关系，建议您在医师的指导下用生长激素，

2016-06-12 09:50:42