青光眼预防指南：老年人视力保健措施

青光眼是一种常见的眼科疾病，老年人预防青光眼需注意用眼习惯、控制基础疾病、定期检查、保持良好心态及合理饮食。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.用眼习惯：避免长时间用眼，不在昏暗环境中阅读或看电子设备。2.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病等可能诱发青光眼的疾病。3.定期检查：每年至少进行一次眼科检查，包括眼压、视野等。4.良好心态：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。5.合理饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃富含维生素的蔬果。老年人预防青光眼需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，关注眼部健康，如有眼部不适及时就医。

一、多吃利尿食物　　青光眼患者可以多吃利尿食物。如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等具有利尿的作用的食物，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压，是青光眼的饮食疗法之一。二、多吃清淡食物　　青光眼的饮食疗法：青光眼患者宜多吃清淡食物，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。三、多吃粗纤维食物青光眼患者应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品也是常见的青光眼的饮食疗法。青光眼患者的饮食要有规律，不暴饮暴食，进食不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处，有助于青光眼的恢复，是青光眼的饮食疗法之一。此外，青光眼也不宜长久的逗留在黑暗的室内。