孕期饮食应注意哪些方面

孕期饮食至关重要，关系到孕妇自身健康和胎儿发育。要注意营养均衡，避免食用有害食物，如有异常应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.蛋白质类：多摄入肉类、奶类、蛋类，为胎儿成长提供充足营养。2.蔬菜水果：蔬菜富含维生素和矿物质，香蕉等水果促进肠胃蠕动。3.粗粮谷物：如糙米、玉米，补充膳食纤维。4.坚果：如核桃，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。5.水的摄入：保证充足水分，促进新陈代谢。6.避免食物：如生冷、辛辣食物，可能引起肠胃不适。总之，孕期饮食要多样化，注意食品安全和卫生，确保孕妇和胎儿健康。

孕妇不能吃的：菠菜,放久的土豆,巧克力,山楂,动物肝脏,热性作料?小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,味精,腊制品,腌制品,罐头,方便食品,饮料,酒等.吃海鲜要注意防过敏.