女性补血食物有哪些？

女性如果气色不好，容易疲劳，面色苍白，可能是气血不足导致的，贫血也会引起的，可以检查下血色素，如果低，可以明确贫血的，过度操劳、睡眠不足都会影响的，那么可以吃一些食物补血来调节气血的，如可以用红枣、黑芝麻、阿胶、黑豆、桂圆、红糖、乌鸡等的，要注意休息，不要熬夜。

女性月经失血过多很容易发生缺铁性贫血，补血在于补充缺失的铁质，饮食多吃补铁补血的食物，猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄、以及河海产品，如海带、鱼子、虾子，以及菠菜、油菜，蔬菜和水果可以补充维生素c促进铁的吸收，平常注意防止偏食。补血还可以直接补充补血铁剂，可服用铁之缘片，含有阿胶，中西结合补铁补血，更适合女性生理月经失血导致的缺铁性贫血，一般情况下2到4周后血红蛋白明显增加，2个月后可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，如果停药则贫血还会复发，还需要服用1到2月左右，使体内储存铁达到正常水平才能停药。