无精打采且肾上腺分泌不足，手淫不到一年，如何应对？

无精打采且肾上腺分泌不足可能与手淫、作息不规律、营养不良、心理压力及某些疾病相关。如情况严重，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.手淫影响：频繁手淫可能导致身体疲劳、精神不佳，应减少或戒除。2.作息调整：保持充足睡眠，规律作息，有助于恢复精力。3.营养补充：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。4.心理调节：减轻心理压力，保持良好心态。5.疾病排查：某些内分泌疾病也可能引起类似症状，必要时进行相关检查。6.药物辅助：可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物辅助调理。总之，要综合调理，改掉不良习惯，注意饮食和休息，若症状持续不缓解，务必就医诊治。

2016-06-19 12:44:24