气血两虚有哪些明显症状特征

气血两虚常见症状有面色苍白、乏力、头晕、心悸、失眠等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.面色苍白：气血不足，不能濡养面部，导致面色无华。2.乏力：肢体缺乏气血滋养，容易感到疲倦无力。3.头晕：脑部供血不足，引发头晕目眩。4.心悸：气血亏虚，心脏失养，出现心慌心悸。5.失眠：心神失养，难以入睡或睡眠质量差。出现气血两虚症状应及时调理，可通过饮食、运动及中医治疗等改善。

1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用2.避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.3.月经期间还必须注意保暖,